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Por Dani Aquino Durante muito tempo, eu achei que autoestima fosse uma coisa mais fácil de ter na juventude. Afinal, aos 20 anos, teoricamente, estamos no auge. O corpo responde mais rápido, a pele obedece melhor, a energia parece vir de fábrica e ainda existe aquela ideia, muito vendida, pouco questionada, de que essa é a melhor fase da vida. Na era da internet de hoje, então, isso é cada vez mais forte, o que frustra muitas jovens que olham para as vidas “perfeitas” das red

Por Manu Marques Você tá se cuidando? Se não tá, deveria! Principalmente depois de ler o texto anterior da Daniela (também conhecida como Danielle), que tá se achando a bailarina do capiroto já. “Diabetes”, não preciso explicar a piada, né? Pois bem, seguimos então... Se cuidar é importante e você já sabe disso. Mas eu quero falar aqui sobre um olhar diferente desse cuidado, que é o cuidar de mais alguém. Incialmente esse texto seria sobre o Dia das Mães inclusive, mas passei

Por Dani Aquino Na última semana, minhas conversas com a Manu foram bem objetivas: - “Você tá tomando que vitamina?”, ela perguntou. - “Ah, um combo manipulado que a minha doc receitou”, respondi. E depois de um compartilhamento de coisas que tem nesse tal combo, ela completou: - Olha, sinto te dizer, mas exercício e alimentação funcionam quando você tem 20 anos. Na nossa idade, precisa do auxílio de “drogas” também. Os hormônios não trabalham mais a favor da coisa toda. E co

Por Dani Aquino Eu tenho pensado muito sobre o que muda nas relações quando a gente amadurece. Não é que a gente fique mais exigente no sentido ruim. É que a gente fica mais honesta. E, com honestidade, vem uma espécie de critério: quem fica, por quê fica, e como fica. Por muito tempo, eu achei que relação boa era aquela que rendia histórias grandes. Aquelas experiências que parecem “marco”: viagens, festas, encontros especiais, momentos bonitos. E sim, isso tem valor. Mas ho

Por Dani Aquino Eu não acho que o que importa esteja escondido em grandes decisões. Na maioria dos dias, o que importa é muito mais simples e, justamente por isso, fácil de passar despercebido. Tem algo que sempre me lembra disso: voltar pra casa. Não porque a casa seja o centro da vida, nem porque o lado de fora não seja importante. Voltar pra casa, pra mim, é só um marco do dia, um “cheguei” que reorganiza. É quando o corpo entende que a parte mais intensa já passou. É

Por Manu Marques Palavra estranha, que muita gente provavelmente nunca ouviu, não sabe o que é, mas sabe sentir ou identificar. Quer ver? Sabe o climinha de outono se aproximando, dias mais frescos, chuvinha? É hygge . Ambientes com luz mais suave ou velinhas perfumadas acesas? É hygge . Cheiro de bolo com café no ar? É hygge . Sofá aconchegante, cobertor, Netflix? É hygge . Hygge é uma filosofia dos países nórdicos, uma palavra sem tradução no Brasil, mas que remete a b

Por Dani Aquino Eu não tenho uma história “bonita” com vida financeira. Não no sentido “organizado”, “planejado”, “disciplinado”. Eu não cresci com isso como hábito, nem como aprendizado. E, por muito tempo, esse assunto ficou num lugar meio nebuloso: eu sabia que existia, eu sabia que era importante, mas não era algo que eu realmente soubesse fazer. Hoje se fala muito sobre dinheiro como se fosse normal que todo mundo tivesse educação financeira. Como se fosse óbvio saber se

Por Dani Aquino Cuidar da saúde emocional não é um marco. É uma constância. Não acontece de uma vez, nem vira um estado permanente em que tudo se encaixa, tudo se resolve, tudo melhora. É mais parecido com manutenção, observar, ajustar, reconhecer sinais, recalibrar o que for preciso. E, principalmente, aceitar que a vida muda, e que nós mudamos com ela. Quando a gente fala de autoconhecimento, existe um risco silencioso de transformar o processo em um ideal: como se entender

Por Manu Marques Notificação no celular: deixar ativada ou não? Eis a questão! No meu caso, depois dos 40 principalmente, um belo e sonoro NÃO! Quando eu quero/preciso saber se recebi alguma mensagem, eu vou lá e olho. Email recebido? Só no computador em horário de trabalho. Pushizinho de aplicativo de compras? Nem a pau! Opa, pera! Nesse aqui eu abro 2 raras (que acontecem muito) exceções: o entregador do iFood e as liquidações da Zara. “Aiiii, Manu, mas e se alguém morreu

Por Dani Aquino Dia desses, contei na minha rede social que a última semana foi bastante difícil, cheia de desafios e, mais do que isso, carregada daquelas energias que a gente guarda e leva pra casa, deixa pesar no corpo, na mente, na alma (não sei vocês, mas eu acredito em energia, e muito!). Uma amiga me disse “é o Mercúrio, está retrógrado!”, e completou apontando que ainda faltavam cerca de 20 dias pra tudo se normalizar. Logo, pensei: Meus Deus, mais 20 dias não dan

Por Manu Marques Estamos na quaresma. Aquela época do ano em que muita gente promete não comer chocolate, não reclamar da vida e, se possível, virar uma versão premium de si mesma em 40 dias, mas no resto do ano vai seguir falando mal do amiguinho normalmente. Eu, como boa filha da “tradição católica” que sou, já tentei várias vezes entrar nesse combo. Esse ano mesmo prometi ficar sem cerveja (incluindo as zero álcool que tenho gostado bastante), mas, como boa filha da “tradi

Por Dani Aquino Descansar é uma das habilidades mais negligenciadas da vida adulta. Não porque não entendemos essa importância, mas porque fomos ensinadas a desconfiar do descanso, quando a produtividade é celebrada. A disponibilidade é elogiada. A capacidade de dar conta vira identidade e, aos poucos, o descanso passa a ser tolerado apenas quando há exaustão, quase como um prêmio depois de ultrapassar o limite. Aprender a descansar exige desaprender primeiro. Desaprender da

por Manu Marques \ Teve uma época da vida em que minha casa era quase um pit stop. Eu entrava, largava as coisas, tomava banho correndo e saía de novo. A vida estava lá fora. As pessoas, os encontros, os barulhos, as promessas. Hoje… bom, hoje minha casa virou outra coisa. Depois dos 40, ela deixou de ser cenário e virou personagem principal. É aqui que meu corpo relaxa. É aqui que minha cabeça baixa a guarda. É aqui que posso ser menos interessante, menos produtiva, menos t

por Dani Aquino \ O último final de semana, pra mim, foi marcado por momentos de celebração da vida. Michel fez 40 anos. E isso me fez lembrar de muitos momentos e refletir sobre aniversários, considerando que cada texto desse blog me fala sobre os 40. Ou, sobre a maturidade de viver. Quando eu era criança, o aniversário ocupavaum lugar quase óbvio na vida.Ele é esperado. Antecipado. Contado, a cada brigadeiro enrolado. Um momento de reunião (mas esse significado ainda não er

por Manu Marques Todo ano eu escolho uma palavra pra me acompanhar. Não como promessa, nem como meta. Mais como um lembrete mesmo. Em 2025 foi calma . E precisei muito dela! Agora, olhando pra 2026, a palavra veio quase sozinha: leveza . Não aquela leveza instagramável, de vida perfeita e sorriso fácil. Mas uma leveza possível, real, cotidiana. Leveza na rotina, onde quase tudo dá pra simplificar. Leveza na saúde, sem guerra diária com o próprio corpo, equilibrando o saudável

por Dani Aquino Dizer “não” não deveria ser um problema. Mas, na maioria das vezes e, especialmente para muitas mulheres, é. Desde cedo, aprendemos que disponibilidade é virtude. Que atender expectativas é sinal de maturidade, que recusar pode parecer falta de educação, ingratidão ou egoísmo. E, sem perceber, vamos acumulando “sins” que não cabem na nossa rotina, no nosso corpo ou no nosso tempo. Ninguém nos ensina a dizer “não”. O que aprendemos, na prática, é a nos adap

por Manu Marques Durante muito tempo, eu fui ótima em me adaptar. À vontade dos outros, à agenda dos outros, às urgências que não eram minhas, às expectativas silenciosas que ninguém pediu em voz alta, mas todo mundo parecia esperar. Acho que mais ou menos depois dos 40, alguma coisa mudou. Não foi um estalo. Foi cansaço acumulado mesmo. Hoje, sempre que dá, eu me coloco primeiro. Não por egoísmo, mas por sobrevivência (Lembra o lance da máscara de oxigênio no avião? Então!).

por Dani Aquino Iniciar algo sempre é desafiador, ou seria difícil. Ou, na verdade, temos medo do julgamento, de como será o olhar, a análise, o comentário, ou forma como será avaliado tudo aquilo que fazemos. Tudo precisa ser PERFEITO. Já deixei de fazer muitas coisas por acreditar que não era bom, ou que eu não era boa o suficiente, perfeita, para reproduzir, falar, criar algo. A ideia de perfeição não nasce dentro da gente. Ela é aprendida. Aprendemos cedo que dar co